En cada estación del año se encuentra una fruta especial y distinta, donde podrás disfrutar de sus sabores sumamente únicos y agradables. En su mayoría, se recomienda consumir de estas frutas los meses correspondientes a su punto óptimo de maduración en lugar de otras, para que así, las personas logren disfrutarlas en su máximo esplendor, garantizando todos los beneficios y propiedades que en ella contengan.
Normalmente, las personas creen que en verano es cuando los árboles ofrecen más frutos, sin embargo, durante el invierno, se pueden encontrar una gran cantidad de frutas, abundando en su mayoría las frutas cítricas, las cuales aportan una buena dosis de vitaminas y minerales al cuerpo. Los dátiles, las fresas, las bananas, las papayas, las naranjas, las piñas, las guayabas, los cocos, las manzanas, los kiwis, las limas, los aguacates, los membrillos, las mandarinas, los limones, las toronjas, los caquis y las uvas.
Las frutas de invierno, además de ser fuentes principales en fibra tanto soluble como insoluble, hidratos de carbono y proteínas, son perfectas e ideales como antioxidantes, los cuales ayudan a combatir de manera garantizada los radicales libres, haciendo que se alejen del cuerpo los diferentes tipos de cáncer.
Por lo general, las frutas de invierno contribuyen al organismo con carotenoides, los cuales ayudan a ejercer una acción antioxidante, por lo que evitan un envejecimiento prematuro celular, del mismo modo, previenen arteriosclerosis y actúan de manera garantizada contra todo posible efecto de tumores malignos.
Siempre debes recordar que los radicales libres son componentes que quieren situarse en el cuerpo humano, causando daños graves a futuro, como el terrible cáncer de próstata, de mama u oral, por ello, siempre será recomendable incluir las frutas del invierno dentro del sistema alimenticio balanceado para que no corran riesgos más adelante.
Las frutas de invierno suelen ser incluidas en casi todas las dietas con alimentación balanceada e intensa, debido a su gran aporte valórico de grasas saludables y calorías, las cuales proveen energías necesarias para mantener a las personas activas durante el día. Sin embargo, debido a su composición ácida o cítrica y sus altos valores en grasa, las frutas del invierno pueden provocar dolores, ardores o infecciones en el estómago. Así que si las personas no quieren padecer de estos engorrosos dolores estomacales lo ideal es consumirla en pequeñas cantidades o buscando otras opciones para escoger.
Las frutas de invierno suelen caracterizarse por ser capaz de aumentar la secreción urinaria, eliminar toda retención de líquido mediante la orina y las inflamaciones irritante que se presentan en el riñón, el cual poco a poco deja de funcionar.
Las frutas del invierno, en su mayoría son diuréticas, ayudando a que este órgano, como lo es el riñón, tenga un proceso de vida más alargado. Las frutas del invierno siempre serán recomendadas para personas que retengan demasiado líquido en el cuerpo.
Las frutas de invierno suelen implementarlas dentro del sistema de alimentación balanceado con frecuencia, aquellas personas que tienden a sufrir de sobrepeso, ya que en su mayoría, existen problemas hormonales y en algunos casos, suelen ser propensos a rápidas indigestiones estomacales.
Hoy en día, algunos especialistas recomiendas a las frutas del invierno como un excelente laxante natural, ya que sirven de manera directa para combatir toda clase de dolor estomacal, principalmente el del estreñimiento, incluso, en su mayoría, suelen ser ideales para las personas con graves problemas intestinales.
Normalmente, las frutas de invierno se caracterizan por contener una alta dosis en fibras, siendo su composición casi al 90% en agua, las cuales ayudan a acelerar el tránsito intestinal, por lo que resultan ser favorables para la formación de las heces, aumentando su saciedad y controlando el metabolismo.
Las frutas de invierno que suelen ser laxantes naturales son las siguientes: Los dátiles, las ciruelas, los albaricoques, las peras, los kiwis, los melones, las fresas, las naranjas, los lichis, los membrillos, las manzanas, los aguacates, más cerezas, entre otras.
Dentro del calendario de temporada de las frutas del invierno te encuentras con las siguientes:
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